Бойцовская школа Макса Дедика
    • +7 (917) 514-91-01
    • Главная
    • Тренеры
    • Ученики
    • Расписание
    • Цены
    • Новости
    • Видео
    • FAQ
    • Контакты

  • Главная /
  • Методические материалы /
  • Программы тренировок
  • ( Page 4 )

Программы тренировок

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 22

    Дата: 09 октября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка (Вариации на тему комплекса № 20) Разминка: 100 выпадов 100 пресс   Работа (1 минута х3 круга): Выталкивание вертикального грифа…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 26

    Дата: 26 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: скоростно-силовая работа Разминка: Пресс/спина 10/10 х5 мин. Разминочный круг с легким весом Работа: по 1 мин., 2 круга Махи гирей 12 кг…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 24

    Дата: 26 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: МОЩЬ (Вариации на тему комплекса № 10)   Разминка: Пресс 1 мин./планка 1 мин. х3   Работа (1 минута х3 круга) Кувалда…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 25

    Дата: 25 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: импульс + баланс Разминка 20 пресс/20 спина х5  Блок 1 Приседания на босе: 10-20 х3 Отжимания на брусьях: 10-20 х3 Подтягивания/горизонтальные подтягивания…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 23

    Дата: 15 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: СИЛУ (Вариации на тему комплекса № 21)   Разминка: 100 выпадов 100 наклонов с грифом   Становая тяга (2 штанги разного веса):…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 21

    Дата: 05 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Силу   1. 100 наклонов с грифом 2. Становая тяга: от 60 кг, 10-15 раз х3 круга 3. Взятие на грудь из…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 14

    Дата: 01 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: скорость    1. Разминка: пресс-спина 5′ (30/30) сжатия/скрутки с блином 10кг + отжимания 20, приседания 30+20 Дорожка прыжков на одной ноге ×…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 10

    Дата: 01 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: взрыв. Комплекс «МОЩЬ»   1. Разминка на колесе 3 раунда — разножка – 1 мин — подъем в гору – 1 мин…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 2

    Дата: 29 августа 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Взрывная работа   3 круга по 1,5 мин.: 10″ прыжки из приседа / 30″ кувалда / 10″ отжимания на сфере / 30″…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 5

    Дата: 28 августа 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Медленные мышечные волокна   1. Разминка: 10 минут Заходы на колесо – 1 мин Разножка на колесе – 1 мин х5 кругов…

Страница 1 из 5

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • >

 

Контакты

пр. 2-й Хорошевский, 9к1,

ул. Электродная, 2с32

+7 (917) 514-91-01
Звоните с 7.00 до 22.00
admin@madmaxgym.ru
Режим работы
Понедельник: 7.00-22.00
Вторник: 7.00-22.00
Среда: 7.00-22.00
Четверг: 7.00-22.00
Пятница: 7.00-22.00

Смотреть полностью...

Свежие записи

  • Столкновение титанов: Ставьте на лучших бойцов ММА и получайте максимум адреналина!
  • Бесстрашные бойцы: мир Кэнка каратэ
  • Ингушский стиль: секреты вольной борьбы из гор
  • Как найти зеркало Вавада казино
  • Как быстро освоить Аштанга-йогу (АЙ)

© 2025 MadMaxDojo. Все права защищены | Правовая информация

1xbet

1win