Что тренируем: импульс + баланс
Разминка 20 пресс/20 спина х5 
Блок 1
Приседания на босе: 10-20 х3
Отжимания на брусьях: 10-20 х3
Подтягивания/горизонтальные подтягивания 10х3
Отжимания на кольцах 10х3
Блок 2
Перекидывание мяча в парах, на босе (отдых каждые 10-20 раз) х5 мин.
Кувалда 10 раз/смена х5 мин.
Вращение блина 10/10 х5 мин.
Работа с гранатой (вращение + удержание перед собой) 10/10 (пр/лев) х5 мин.
Блок 3: баланс
Приседания на перевернутой босе
Баланс на платформе
Заминка
Табата: пресс/спина + планка
Дата: 08.09.2016