Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка (Вариации на тему комплекса № 20)

Разминка:

100 выпадов

100 пресс

 

Работа (1 минута х3 круга):

Выталкивание вертикального грифа (15/15 смена руки)

Апперкот с грифом

Выстрелы перед собой

Мае-гери с резинками

Равновесие на платформе

Равновесие на боссе

 

Заминка:

Табата пресс/спина

 

Дата: 26.07.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса