Бойцовская школа Макса Дедика
    • +7 (917) 514-91-01
    • Главная
    • Тренеры
    • Ученики
    • Расписание
    • Цены
    • Новости
    • Видео
    • FAQ
    • Контакты

  • Главная /
  • Методические материалы /
  • Программы тренировок
  • ( Page 2 )

Программы тренировок

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 38

    Дата: 11 апреля 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка (Вариации на тему Комплекса № 37)   1 блок Разножка на колесе 20″ Отжимания от мяча со сменой рук 10″…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 37

    Дата: 11 апреля 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка   1 блок: Прыжки через колесо 20″ Запрыгивания на колесо 10″ Мяч в пол 20″ Выстрелы грифом 10″ 2 блок:…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 18

    Дата: 17 февраля 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: комбинированная работа   Разминка: Гребля – 10 мин   Главная работа: Кувалда – 10 серий х 12-15 раз (от 21 для спортсменов…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 16

    Дата: 17 февраля 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: взрыв   Разминка: Колесо 5 мин/стрейч 5 мин 3х9 = 27×10» Все упражнения по 10″ × 3 серии через 50″ 1. Летающие…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 7

    Дата: 17 февраля 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Выносливость   1. Разминка – 10 мин на колесе 2. Кросс-фит – 5 минут: — 5 махов гирей (8-16 кг) — 5…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 34

    Дата: 05 февраля 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: плеометрическая тренировка   Разминка: — разножка на колесе — 1 мин. — перемещения вокруг колеса — 1 мин. 3 раунда — 10…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 9

    Дата: 30 января 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Круговая тренировка: 9х9х9 (в честь 9 мая!) 9 упражнений по 9 раз 9 раундов    1. Приседания 2. Отжимания 3. Пресс (складки) 4. Подтягивания…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 35

    Дата: 30 января 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: силовая тренировка   1. 100 приседаний (10 по 10) 2. Спина (подъем корпуса) 25х5 3. Табата: боковой пресс 20″/отжимания 10″ 4. Пресс…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 36

    Дата: 28 января 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: взрыв   Разминка: 1. Пресс в парах (отбрасывание ног) х15 + спина — прогибы (с фиксацией ног) х15 х3 2. 20 приседаний…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 17

    Дата: 27 января 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Скоростно-силовая + Специальная выносливость   Разминка: отжимания, пресс, присед 3 круга × по10 раз РАБОТА 1.Скоростно-силовая: все упражнения 3 серии по 10-12 раз…

Страница 1 из 5

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • >

 

Контакты

пр. 2-й Хорошевский, 9к1,

ул. Электродная, 2с32

+7 (917) 514-91-01
Звоните с 7.00 до 22.00
admin@madmaxgym.ru
Режим работы
Понедельник: 7.00-22.00
Вторник: 7.00-22.00
Среда: 7.00-22.00
Четверг: 7.00-22.00
Пятница: 7.00-22.00

Смотреть полностью...

Свежие записи

  • Столкновение титанов: Ставьте на лучших бойцов ММА и получайте максимум адреналина!
  • Бесстрашные бойцы: мир Кэнка каратэ
  • Ингушский стиль: секреты вольной борьбы из гор
  • Как найти зеркало Вавада казино
  • Как быстро освоить Аштанга-йогу (АЙ)

© 2025 MadMaxDojo. Все права защищены | Правовая информация

1xbet

1win