Что тренируем: МОЩЬ (Вариации на тему комплекса № 10)
Разминка:
Пресс 1 мин./планка 1 мин. х3
Работа (1 минута х3 круга)
Кувалда
Мяч в стену
Мяч в пол (10 кг, с перемещениями)
Махи гирей 12-16 кг
Заминка (пресс в парах, по 1 минуте):
— пресс + встать + 3 выстрела руками
— подъем ног
— с толчками в плечи
Дата: 02.08.2016