Что тренируем: Силу

 

1. 100 наклонов с грифом

2. Становая тяга: от 60 кг, 10-15 раз х3 круга

Функциональный тренинг с Максом Дедиком

3. Взятие на грудь из виса: 10-15 раз х3 круга

Функциональный тренинг с Максом Дедиком

4. Гири, рывок (8-12-16): 10л+10пр х5 кругов

Функциональный тренинг с Максом Дедиком

5. Подтягивания на кольцах/горизонтальные подтягивания 5-15 раз х5 кругов

Функциональный тренинг с Максом Дедиком

6. Мяч в пол 12 раз х5 кругов

Функциональный тренинг с Максом Дедиком

7. Заминка: планка 5 мин.

 

Дата тренировки: 21.07.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса