Что тренируем: СИЛУ (Вариации на тему комплекса № 21)
Разминка:
100 выпадов
100 наклонов с грифом
Становая тяга (2 штанги разного веса): 10 (легкая) + 5 (тяжелая)/5+10/10+5
Взятие с виса (10-15) х3
Взятие с виса+присед+выстрел (10-15) х3
Подтягивания (10-15) х3
Табата: пресс/спина
Дата: 28.07.2016