Что тренируем: Взрывная работа
3 круга по 1,5 мин.:
- 10" прыжки из приседа / 30" кувалда / 10" отжимания на сфере / 30" разножки на колесе / 10 бёрпи с колесом
- 10" толчки / 30" разножки на колесе / 10" бёрпи / 30" кувалда / 10" канат
- 10" спурт-бёрпи / 30 раз подтягивания / 10" прыжки / 30" кувалда / 10" короткие скрутки с мячом
- + 2х1' мяч в стену / 3х1' мешок - рубка ногами
Комментарий Макса Дедика:
Записаться!