Что тренируем: Взрывная работа

 

3 круга по 1,5 мин.:

  • 10" прыжки из приседа / 30" кувалда / 10" отжимания на сфере / 30" разножки на колесе / 10 бёрпи с колесом
  • 10" толчки / 30" разножки на колесе / 10" бёрпи / 30" кувалда / 10" канат
  • 10" спурт-бёрпи / 30 раз подтягивания / 10" прыжки / 30" кувалда / 10" короткие скрутки с мячом
  • + 2х1' мяч в стену / 3х1' мешок - рубка ногами

Комментарий Макса Дедика

Записаться

на пробную тренировку можно прямо сейчас по телефону

+7 (917) 514-91-01

   Записаться!