Бойцовская школа Макса Дедика
    • +7 (917) 514-91-01
    • Главная
    • Тренеры
    • Ученики
    • Расписание
    • Цены
    • Новости
    • Видео
    • FAQ
    • Контакты

  • Главная /
  • Методические материалы /
  • Программы тренировок
  • ( Page 3 )

Программы тренировок

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 12

    Дата: 27 января 2017 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: медленные мышечные волокна «СИЛА»   1. Разминка – 100 приседаний 2. Отжимания стато-динамические 15*3 3. Подтягивания max*3 (5-15) 4. Пистолетик (приседания на одной…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 31

    Дата: 31 декабря 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: скоростно-силовая тренировка   Разминка: 20 приседаний + 10 подтягиваний х5   Работа: 5 станций 1 минута работа 1 минута отдых 3 подхода…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 8

    Дата: 12 декабря 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Комплексная аэробно-анаэробная нагрузка   1. Бег 2,4 км с гантелями 2х2 кг 2. Разминка: — прыжки на носочках — прыжки на одной…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 33

    Дата: 10 декабря 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Сердце Воина   10 станций 1 минута на каждую станцию х3 Между раундами отдых до восстановления 1 — кувырок — пробежка 2…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 32

    Дата: 09 декабря 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: силовая выносливость   1 — пистолет на 1 ноге (держась за кольца) 30″ — правая, 30″ — левая, 1′ — отдых х3…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 30

    Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: скоростно-силовая тренировка (ударный метод)    Разминка 5 минут: 5 отжиманий, 5 пресс, 5 приседаний   Работа 3х10-15 Подтягивания (рывком без паузы) Плеометрические…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 27

    Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: скоростно-силовая    Разминка: по 1 минуте (смена) Пресс/разножка Пресс/разножка + удар правой Пресс/разножка + удар левой Кувырки/забегание на колесо Кувырки/забегание на колесо…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 28

    Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: медленные мышечные волокна    Разминка 5 минут Пресс/спина   Выпады с болгарским мешком 25х3 Зашагивание на колесо с ударом коленом (с мешком)…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 29

    Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем:   Разминка: 5 минут 10 отжиманий, 10 пресс, 10 выпадов   Работа: 5 минут: Прыжки через колесо 1 мин. Кувалда 1 мин…

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 20

    Дата: 11 октября 2016 | Рубрика: Программы тренировок

    Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка 1. Разминка: — 20 приседаний — 30 отжиманий х3 круга   — спрыгивание с тумбы + выпрыгивание вверх (сразу!) —…

Страница 1 из 5

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • >

 

Контакты

пр. 2-й Хорошевский, 9к1,

ул. Электродная, 2с32

+7 (917) 514-91-01
Звоните с 7.00 до 22.00
admin@madmaxgym.ru
Режим работы
Понедельник: 7.00-22.00
Вторник: 7.00-22.00
Среда: 7.00-22.00
Четверг: 7.00-22.00
Пятница: 7.00-22.00

Смотреть полностью...

Свежие записи

  • Столкновение титанов: Ставьте на лучших бойцов ММА и получайте максимум адреналина!
  • Бесстрашные бойцы: мир Кэнка каратэ
  • Ингушский стиль: секреты вольной борьбы из гор
  • Как найти зеркало Вавада казино
  • Как быстро освоить Аштанга-йогу (АЙ)

© 2025 MadMaxDojo. Все права защищены | Правовая информация

1xbet

1win