Что тренируем: скоростно-силовая работа

Разминка:

Пресс/спина 10/10 х5 мин.

Разминочный круг с легким весом

Работа: по 1 мин., 2 круга

Махи гирей 12 кг

Вращения с блином 10 кг

Трастеры (приседания с выталкиванием грифа над головой)

Кувалда – вынос из-за головы с фиксацией перед собой (двумя руками)

Табата: пресс, спина/короткие отжимания, планка 1 мин

Дата: 15.09.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса