Что тренируем: скоростно-силовая работа

Разминка:

Пресс/спина 10/10 х5 мин.

Разминочный круг с легким весом

Работа: по 1 мин., 2 круга

Махи гирей 12 кг

Вращения с блином 10 кг

Трастеры (приседания с выталкиванием грифа над головой)

Кувалда – вынос из-за головы с фиксацией перед собой (двумя руками)

Табата: пресс, спина/короткие отжимания, планка 1 мин

Дата: 15.09.2016

Записаться

на пробную тренировку можно прямо сейчас по телефону

+7 (917) 514-91-01

   Записаться!