Программы тренировок
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 3
Дата: 28 августа 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Выносливость 0. Разминка. Заходы на колесо – 5 минут 1. 500 упражнений 20 приседаний 10 отжиманий 20 скруток на пресс х10…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 6
Дата: 28 августа 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Выносливость 1. Разминка: подъем корпуса 15х5 2. Комплекс упражнений — 3 минуты — подтягивания 5-12 раз (на выбор) — рывок грифа на…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 4
Дата: 28 августа 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Выносливость 1. Разминка 100 выпадов на правую и левую ногу 2. Борцовские вращения с блином 100 раз (10 влево, 10 вправо, смена…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 1
Дата: 28 марта 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Выносливость/силовая выносливость 1) Круговая разминка: 5/5/5 — отж/пресс/присед × 5′ 2) 3×3′ Раунды на колесе: 30″кувалда/ 20″прыжки /10″берпи/ 30″ кувалда/ 20″разножки/10″ выстрелы…
Страница 1 из 5