Что тренируем: скоростно-силовая тренировка

 

Разминка: 20 приседаний + 10 подтягиваний х5

 

Работа: 5 станций

1 минута работа

1 минута отдых

3 подхода

1 - закидывание мешка в присед

2 - мяч в пол

3 - колесо: 10 разножка/10 запрыгиваний

4 - мяч в стену

5 - борцовские вращения с болгарским мешком

 

Заминка: 100 стато-динамических выпадов

Дата тренировки: 17.11.2016

Записаться

на пробную тренировку можно прямо сейчас по телефону

+7 (917) 514-91-01

   Записаться!