Что тренируем: скоростно-силовая тренировка
Разминка: 20 приседаний + 10 подтягиваний х5
Работа: 5 станций
1 минута работа
1 минута отдых
3 подхода
1 — закидывание мешка в присед
2 — мяч в пол
3 — колесо: 10 разножка/10 запрыгиваний
4 — мяч в стену
5 — борцовские вращения с болгарским мешком
Заминка: 100 стато-динамических выпадов
Дата тренировки: 17.11.2016