Что тренируем: Комплексная аэробно-анаэробная нагрузка

 

1. Бег 2,4 км с гантелями 2х2 кг

2. Разминка:

- прыжки на носочках

- прыжки на одной ноге

- лось

3. Ускорения 30 м х5

4. Отжимания 25х3

5. Бег 800 м х2

6. Отжимания:

- обратные 25х3

- узкий хват 25х3

7. Бег 2,4 км

 

Дата: 21.04.2016

 

Комментарий Макса Дедика:

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса