Что тренируем:

 

Разминка: 5 минут

10 отжиманий, 10 пресс, 10 выпадов

 

Работа:

5 минут:

Прыжки через колесо 1 мин.

Кувалда 1 мин

(смена)

 

5 минут х2 круга:

выпады с болгарским мешком

прыжки через колесо

борцовские вращения с болгарским мешком (5/5 пр/лев)

удары с резинкой (прямой рукой)

болгарский мешок – закидывание в присед

 

Заминка: планка – 5 минут

 

Дата: 27.10.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса