Что тренируем:
Разминка: 5 минут
10 отжиманий, 10 пресс, 10 выпадов
Работа:
5 минут:
Прыжки через колесо 1 мин.
Кувалда 1 мин
(смена)
5 минут х2 круга:
выпады с болгарским мешком
прыжки через колесо
борцовские вращения с болгарским мешком (5/5 пр/лев)
удары с резинкой (прямой рукой)
болгарский мешок – закидывание в присед
Заминка: планка – 5 минут
Дата: 27.10.2016