Что тренируем: скоростно-силовая 

 

Разминка: по 1 минуте (смена)

Пресс/разножка

Пресс/разножка + удар правой

Пресс/разножка + удар левой

Кувырки/забегание на колесо

Кувырки/забегание на колесо

 

Работа: 30+20+10 сек.

Разножка у колеса + мяч в пол и смещения + выстрелы грифом перед собой х3

Переворот колеса + мяч в пол + прыжки галоп х3

Мяч в стену + запрыгивание на колесо + бёрпи х3

 

Дата: 22.09.2016

Записаться

на пробную тренировку можно прямо сейчас по телефону

+7 (917) 514-91-01

   Записаться!