Что тренируем: скоростно-силовая 

 

Разминка: по 1 минуте (смена)

Пресс/разножка

Пресс/разножка + удар правой

Пресс/разножка + удар левой

Кувырки/забегание на колесо

Кувырки/забегание на колесо

 

Работа: 30+20+10 сек.

Разножка у колеса + мяч в пол и смещения + выстрелы грифом перед собой х3

Переворот колеса + мяч в пол + прыжки галоп х3

Мяч в стену + запрыгивание на колесо + бёрпи х3

 

Дата: 22.09.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса