Что тренируем: силовая выносливость

 

1 — пистолет на 1 ноге (держась за кольца)

30″ — правая, 30″ — левая, 1′ — отдых х3

2 — приседания на 1 ноге с опорой 2й ногой на колесо

30″ — правая, 30″ — левая, 30″ — обратные отжимания от колеса, 30″ — отдых х3

3 — растягивания на кольцах

30″ — работа, 1′ — отдых х3

4 — подтягивания

30″ — работа, 1′ — отдых х3

5 — отжимания на брусьях

30″ — работа, 1′ — отдых х3

Дата тренировки: 29.11.2016