Методические материалы
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 27
Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: скоростно-силовая Разминка: по 1 минуте (смена) Пресс/разножка Пресс/разножка + удар правой Пресс/разножка + удар левой Кувырки/забегание на колесо Кувырки/забегание на колесо…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 28
Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: медленные мышечные волокна Разминка 5 минут Пресс/спина Выпады с болгарским мешком 25х3 Зашагивание на колесо с ударом коленом (с мешком)…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 29
Дата: 10 ноября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Разминка: 5 минут 10 отжиманий, 10 пресс, 10 выпадов Работа: 5 минут: Прыжки через колесо 1 мин. Кувалда 1 мин…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 20
Дата: 11 октября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка 1. Разминка: — 20 приседаний — 30 отжиманий х3 круга — спрыгивание с тумбы + выпрыгивание вверх (сразу!) —…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 22
Дата: 09 октября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка (Вариации на тему комплекса № 20) Разминка: 100 выпадов 100 пресс Работа (1 минута х3 круга): Выталкивание вертикального грифа…
-
План семинара «Кикбоксинг для бойца киокушинкай». Макс Дедик
Дата: 27 сентября 2016 | Рубрика: Статьи
Семинар Макса Дедика «Кикбоксинг для бойца киокушинкай» состоялся 27 октября 2013 года в Москве. Фото с семинара Макса Дедика — в нашей группе ВКонтакте…
-
Отзыв о семинаре Макса Дедика в Дивногорске март 2016
Дата: 27 сентября 2016 | Рубрика: Статьи
Автор: Дмитрий Краснобаев 18-21 марта 2016 года в г. Дивногорске (Красноярский край) прошел семинар Макса Дедика на тему «Кумитэ — дистанция, динамика, доминирование«. …
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 26
Дата: 26 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: скоростно-силовая работа Разминка: Пресс/спина 10/10 х5 мин. Разминочный круг с легким весом Работа: по 1 мин., 2 круга Махи гирей 12 кг…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 24
Дата: 26 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: МОЩЬ (Вариации на тему комплекса № 10) Разминка: Пресс 1 мин./планка 1 мин. х3 Работа (1 минута х3 круга) Кувалда…
-
Функциональный тренинг. Комплекс № 25
Дата: 25 сентября 2016 | Рубрика: Программы тренировок
Что тренируем: импульс + баланс Разминка 20 пресс/20 спина х5 Блок 1 Приседания на босе: 10-20 х3 Отжимания на брусьях: 10-20 х3 Подтягивания/горизонтальные подтягивания…
Страница 1 из 7