Что тренируем: силовая тренировка
1. 100 приседаний (10 по 10)
2. Спина (подъем корпуса) 25х5
3. Табата: боковой пресс 20"/отжимания 10"
4. Пресс (в парах) - отбрасывание ног 25х5
5. Пистолет 30" на каждую ногу х3
6. Отжимания на кольцах (максимальное количество) х3
7. Кольца: обратные отжимания 25х3
8. Стойка на руках х3
Дата тренировки: 19.01.2017
Записаться!