Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка
1 блок:
Прыжки через колесо 20"
Запрыгивания на колесо 10"
Мяч в пол 20"
Выстрелы грифом 10"
2 блок:
Скрутки с грифом 20"
Разножка на колесе 10"
Мяч в стену 20"
Ускорения на месте 10"
Схема работы:
1-2 подхода 1 блок + 1-2 подхода 2 блок + 1-2 подхода оба блока
Дата тренировки: 21.03.2017
Записаться!