Что тренируем: Выносливость/силовая выносливость

 

1) Круговая разминка: 5/5/5 - отж/пресс/присед ? 5'

2) 3?3' Раунды на колесе:

30"кувалда/ 20"прыжки /10"берпи/

30" кувалда/ 20"разножки/10" выстрелы

30" кувалда/20" прыжки/10" Посейдон

30" кувалда/20"бёрпи на колесе/ 10" ускорения-повороты  = 3'(Отдых от 3')

3) Кольца: отж/подтяг/"пистолет" 3?(30"/30")

 

Комментарий Макса Дедика:

Комплекс предназначен для тренировки выносливости и силовой выносливости.

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса