Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка (Вариации на тему комплекса № 20)
Разминка:
100 выпадов
100 пресс
Работа (1 минута х3 круга):
Выталкивание вертикального грифа (15/15 смена руки)
Апперкот с грифом
Выстрелы перед собой
Мае-гери с резинками
Равновесие на платформе
Равновесие на боссе
Заминка:
Табата пресс/спина
Дата: 26.07.2016