Что тренируем: взрыв

 Разминка 5 мин.:

20 приседаний, 20 пресс, 20 спина

Работа:

5-6 кругов, 40 секунд работа, 5 секунд переход, 2 минуты отдых между кругами

1. Отжимания от босы

функциональный тренинг

2. Пресс с мячом 5 кг

функциональный тренинг для девушек

3. Глубокие приседания на босе

функциональный тренинг для девушек

4. Переходы с локтей на руки + прыжки в упоре на локтях (4+4)

функциональный тренинг для девушек

5. Проход в упор лёжа + отжимание

функциональный тренинг для девушек

6. Приседания на одной ноге на боссе (3+3)

функциональный тренинг для девушек

Заминка:

Пресс

 

Тренер: Любовь Тубол

Дата тренировки: 28.12.2017

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса