Что тренируем: взрыв
Разминка:
суставная + 100 приседаний
Работа:
5-6 кругов, 40 секунд работа, 5 секунд переход, 2 минуты отдых между кругами
1. Канаты
2. Разножка на боссе с утяжелением (гантели по 2 кг)
3. Бёрпи
4. Запрыгивания на скамью двумя ногами
5. Зашагивания на колесо + удар коленом
6. Выносы колена
Заминка:
пресс
Дата тренировки: 26.12.2017
Тренер: Любовь Тубол, группа — бойцы