Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка

Схема работы:

3 блока по 10 минут

В блоке каждое упражнение повторяется 10 раз

 

1 блок

Приседания со штангой х10

Жим лёжа х10

Подтягивания х10

 

2 блок

Прыжки через мяч х10

Мяч в пол х10

Мяч в стену х10

 

3 блок

Кувалда х10

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса