Что тренируем: Общая выносливость

1. Бег 2,4 км

2. Работа: 9 раундов по 1 мин.

- запрыгивания на тумбу

- отжимание + запрыгивание

- 2 отжимания + запрыгивание

- 3 отжимания + запрыгивание

- 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 отжимания + запрыгивание

- 1-2-3-4-5-4-3-2-1 отжимания + запрыгивание

- 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 отжиманий + запрыгивание

- запрыгивание + отжимание

- запрыгивания

3. Бег с ускорением на короткую дистанцию х3

4. Бег 2,4 км

 

Тренировка на улице.

Дата тренировки: 14.07.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса