Что тренируем: Общая выносливость
1. Бег 2,4 км
2. Работа: 9 раундов по 1 мин.
— запрыгивания на тумбу
— отжимание + запрыгивание
— 2 отжимания + запрыгивание
— 3 отжимания + запрыгивание
— 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 отжимания + запрыгивание
— 1-2-3-4-5-4-3-2-1 отжимания + запрыгивание
— 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 отжиманий + запрыгивание
— запрыгивание + отжимание
— запрыгивания
3. Бег с ускорением на короткую дистанцию х3
4. Бег 2,4 км
Тренировка на улице.
Дата тренировки: 14.07.2016