Что тренируем: Силовая выносливость. Сгибатели

 

Разминка: Колесо 5'

Работа:

Бёрпи с подтягиванием 5х1 мин (R1 мин)

Мяч в пол 5 х 1 мин

Гребля 10 мин

Статодинамический комплекс:

Кольца: отжимания/горизонтальные подтягивания 3?30"/30"

Пистолет 3?30/30"

Боковой пресс (на кулаке) 3?30/30"

Колесо 5 мин (икры)

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса