Что тренируем: 25 минут комплексной работы
1. Круговая 5х5 минут
- отжимания
- прогибы
- пресс
- приседания
- солдатская пружина
2. Взрывы 3(или5)х5
- плеометрические отжимания (любого вида)
- прыжки на одной ноге, колено к плечу
- рывковые подтягивания
3. Становая тяга 5х5
- рывок грифа на грудь
- взятие в присед
- толчок из приседа
4. Пресс 5х5 минут
5. Планка 5 минут
Дата 19.05.2016
Записаться!