Что тренируем: 25 минут комплексной работы

 

1. Круговая 5х5 минут

- отжимания

- прогибы

- пресс

- приседания

- солдатская пружина

 

2. Взрывы 3(или5)х5

- плеометрические отжимания (любого вида)

- прыжки на одной ноге, колено к плечу

- рывковые подтягивания

 

3. Становая тяга 5х5

- рывок грифа на грудь

- взятие в присед

- толчок из приседа

 

4. Пресс 5х5 минут

 

5. Планка 5 минут

 

Дата 19.05.2016

ЗАПИСАТЬСЯ

на тренировку

Нажимая на кнопку “Отправить” Вы подтверждаете, что соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного ресурса