Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка
Схема работы:
3 блока по 10 минут
В блоке каждое упражнение повторяется 10 раз
1 блок
Приседания со штангой х10
Жим лёжа х10
Подтягивания х10
2 блок
Прыжки через мяч х10
Мяч в пол х10
Мяч в стену х10
3 блок
Кувалда х10