Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка
(Вариации на тему Комплекса № 37)
1 блок
Разножка на колесе 20″
Отжимания от мяча со сменой рук 10″
Мяч в пол 20″
Скрутки с мячом (ускорения) 10″
Перепрыгивание через колесо 20″
Берпи с запрыгиванием на колесо 10″
Мяч в стену 20″
Ускорения на месте 10″
2 блок
Мяч в стену 20″
Работа на колесе (любая) 10″
Работа 2 минуты
Схема работы: 3 подхода 1 блок, 2 подхода 2 блок
Дата тренировки: 28.03.2017