Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка
1 блок:
Прыжки через колесо 20″
Запрыгивания на колесо 10″
Мяч в пол 20″
Выстрелы грифом 10″
2 блок:
Скрутки с грифом 20″
Разножка на колесе 10″
Мяч в стену 20″
Ускорения на месте 10″
Схема работы:
1-2 подхода 1 блок + 1-2 подхода 2 блок + 1-2 подхода оба блока
Дата тренировки: 21.03.2017