Что тренируем: Сердце Воина
10 станций
1 минута на каждую станцию
х3
Между раундами отдых до восстановления
1 — кувырок — пробежка
2 — теннисный мяч в стену (поймать)
3 — перемещения/вращения вокруг бокс.мешка
(2 раунд — с ударом перед разворотом;
3 раунд — тройки)
4 — прыжок через лежачий мешок + пробежка
(2 раунд — 4 прыжка, пробежка, медведь;
3 раунд — бёрпи, медведь, пробежка)
5 — заход на колесо + удар коленом
(2 раунд — зашагивание;
3 раунд — перепрыгивание, 2 прыжка)
6 — кувалда
Дата тренировки: 04.12.2016