Что тренируем: медленные мышечные волокна
Разминка 5 минут
Пресс/спина
Выпады с болгарским мешком 25х3
Зашагивание на колесо с ударом коленом (с мешком) 25х3
Вращения корпусом (с мешком) 25х3
Статодинамические выпады (20-30)
100 подтягиваний
Дата: 13.10.2016