Что тренируем: Взрывная работа
3 круга по 1,5 мин.:
- 10″ прыжки из приседа / 30″ кувалда / 10″ отжимания на сфере / 30″ разножки на колесе / 10 бёрпи с колесом
- 10″ толчки / 30″ разножки на колесе / 10″ бёрпи / 30″ кувалда / 10″ канат
- 10″ спурт-бёрпи / 30 раз подтягивания / 10″ прыжки / 30″ кувалда / 10″ короткие скрутки с мячом
- + 2х1′ мяч в стену / 3х1′ мешок — рубка ногами
Комментарий Макса Дедика: