Аштанга Йога в Верхнем зале. Расписание 

аштанга йога москва

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

  6:30 – 11:00   

     майсор-класс

  Георгий Савин

    6:30 – 10:00

    майсор-класс

  Георгий Савин

    6:30 – 11:00

    майсор-класс

 Георгий Савин

    6:30 – 10:00

   майсор-класс

 Георгий Савин

    6:30 – 11:00

   майсор-класс

 Георгий Савин

   10:00 – 12:00

       Лэд-класс

Георгий Савин

 9:00 -12:00

   майсор-класс

НА МАЙСОР-КЛАСС

«УТРО»    МОЖНО

     ПРИХОДИТЬ

В ПРОМЕЖУТКЕ

    С 6:30 ДО 8:30

 

 

   

19:00 - 20:30

функциональная практика движения для бойцов

Андрей Рыжакин

   

18:00 - 19:30

функциональная практика движения для бойцов

Андрей Рыжакин

 

Аштанга-йога (АЙ) — это динамический стиль йоги, отличительные признаки которого: особый тип дыхания, дыхание со звуком; концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы —  динамические связки между асанами , бандхи — мышечные «замки», строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена. В аштанга-йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.

Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции аштанга-йоги. Здесь нет ведущего, то есть инструктора, который «руководит» занятием. Занимающиеся выполняют свою практику, а преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. По мере готовности к новым победам преподаватель дает вам новые асаны. Так занимающийся постепенно продвигается по пути аштанга-йоги. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным асанам. На майсор-класс приходить можно, когда вам удобно, и начать свою практику в любой момент в указанный промежуток времени (см.расписание)

Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку), и вы будете выполнять последовательность асан с учётом своих собственных особенностей и возможностей на данный момент. На майсор-класс можно приходить, даже если у вас нет никакого опыта в практике йоги.

Лед-класс – это выполнение Первой Серии Аштанга йоги под счёт преподавателя в одном темпе со всеми в группе. Преподаватель руководит процессом, называет асаны, ведёт счёт виньяс, задаёт ритм дыхания,иногда правит в асанах. Для посещения лед-класса нужно освоить Первую серию на майсорах с преподавателем и знать базовые принципы АЙ: дыхание, дришти, бандхи. Для начинающих в упрощённом варианте: выполняется только половина Первой Серии (до навасаны) + мосты и перевёрнутые позы.