Что тренируем: Скоростно-силовая тренировка

(Вариации на тему Комплекса № 37)

 

1 блок

Разножка на колесе 20"

Отжимания от мяча со сменой рук 10"

Мяч в пол 20"

Скрутки с мячом (ускорения) 10"

Перепрыгивание через колесо 20"

Берпи с запрыгиванием на колесо 10"

Мяч в стену 20"

Ускорения на месте 10"

 

2 блок

Мяч в стену 20"

Работа на колесе (любая) 10"

Работа 2 минуты

 

Схема работы: 3 подхода 1 блок, 2 подхода 2 блок

 

Дата тренировки: 28.03.2017