Что такое Бойцовский Бег? 

Бойцовский бег - программа, созданная для людей, занимающихся боевыми искусствами (Бокс, Кикбоксинг, Муай-Тай, ММА, Бразильское Джиу-Джитсу, Каратэ и т.п.). Совершенно бесплатно любой желающий может присоединиться к бойцовскому движению. 

Бойцовский бег - это классическая боксерская "работа на дороге", тренировка в движении, сочетающая в себе общефизические (прыжки, выпады, ускорения, различные виды отжиманий и т.п.) и специальные упражнения (различные виды перемещений, удары руками и ногами в движении, бой с тенью, легкие взаимодействия в парах типа "пуш-пуш", уклоны, нырки, проходы за спину и т.д.).

Особенностью нашей программы является масштабирование нагрузки в зависимости от уровня подготовки занимающегося. Например, после разминочной части, одну и ту же дистанцию каждый пробегает на своей скорости. Обычно участники делятся на пары по степени подготовленности, росту и весу. В этих парах есть соперничество, опять же, на своем уровне. 

Структура тренировки:

1. "Вход" (Разминка) - суставная гимнастика и легкий бег: 10-15 минут. 

2. "Работа" (Основная часть) - это может быть бег на дистанцию 3-5-8 км или серии различных прыжков и ускорений в парах, или эстафеты в командах и многое другое. Все зависит от этапа подготовки ведущих спортсменов команды MAD MAX DOJO, погоды на улице и настроения тренера. 

3. "Концовка" - работа на лестнице (серии прыжков, забеганий и даже заходов на руках в парах).

4. "Выход" - игровые взаимодействия в парах и группах, бой с тенью, задания на реакцию и т.д. 

В целом тренировка построена таким образом, чтобы каждый получил посильную нагрузку, возможно, чему-то научился и ушел полным бодрости духа и с позитивным настроем на весь оставшийся выходной день. 

Принципиально исключается тяжелая работа на износ. Подбираются посильные задания, стимулируется эмоциональная включённость в процесс тренировки. 

Программу проводят инструкторы MAD MAX DOJO во главе с Чемпионом мира по Киокуcинкай Каратэ Максом Дедиком.

Как принять участие в Бойцовском Беге?

Следите за нашими новостями в социальных сетях!

Старт производится от MAD MAX DOJO по адресу Москва, 2-й Хорошевский проезд, д.9 к.1. Для участников доступны раздевалки и душевые клуба.