8 статьи с тегом "йога"

  • 26 марта в 14.00 - йога-интенсив ДОСПЕХИ ВОИНА

    Андрей Рыжакин приглашает на свой интенсив по йоге для бойцов 26 марта в 14.00!

  • Верхний зал

    Аштанга Йога в Верхнем зале. Расписание 

    Понедельник

    Вторник

    Среда

    Четверг

    Пятница

    Суббота

    Воскресенье

      6:30 – 11:00   

         майсор-класс

      (Георгий Савин)

        6:30 – 10:00

        майсор-класс

      (Георгий Савин)

        6:30 – 11:00

        майсор-класс

     (Георгий Савин)

        6:30 – 10:00

       майсор-класс

     (Георгий Савин)

        6:30 – 11:00

       майсор-класс

     (Георгий Савин)

       10:00 – 12:00

           Лэд-класс

    (Георгий Савин)

     9:00 -12:00

       майсор-класс

    НА МАЙСОР-КЛАСС

    «УТРО»    МОЖНО

         ПРИХОДИТЬ

    В ПРОМЕЖУТКЕ

        С 6:30 ДО 8:30

     

     

    Аштанга-йога (АЙ) — это динамический стиль йоги, отличительные признаки которого: особый тип дыхания, дыхание со звуком; концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы —  динамические связки между асанами , бандхи — мышечные «замки», строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена. В аштанга-йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.

    Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции аштанга-йоги. Здесь нет ведущего, то есть инструктора, который «руководит» занятием. Занимающиеся выполняют свою практику, а преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. По мере готовности к новым победам преподаватель дает вам новые асаны. Так занимающийся постепенно продвигается по пути аштанга-йоги. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным асанам. На майсор-класс приходить можно, когда вам удобно, и начать свою практику в любой момент в указанный промежуток времени (см.расписание)

    Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку), и вы будете выполнять последовательность асан с учётом своих собственных особенностей и возможностей на данный момент. На майсор-класс можно приходить, даже если у вас нет никакого опыта в практике йоги.

    Лед-класс –это выполнение Первой Серии Аштанга йоги под счёт преподавателя в одном темпе со всеми в группе. Преподаватель руководит процессом, называет асаны, ведёт счёт виньяс, задаёт ритм дыхания,иногда правит в асанах. Для посещения лед-класса нужно освоить Первую серию на майсорах с преподавателем и знать базовые принципы АЙ: дыхание, дришти, бандхи. Для начинающих в упрощённом варианте: выполняется только половина Первой Серии (до навасаны) + мосты и перевёрнутые позы.

  • Женщины

    Специально для девушек и женщин MAD MAX DOJO предлагает женский бойцовский класс и функциональный тренинг!

    1. Ди Умарова набирает группу Амазонок! Амазонки - Бойцовский класс для крутых девчонок!

    Макс Дедик о Предводительнице Амазонок:

    "Ди Умарова, боец Кэнка Каратэ и Кикбоксинга - лучший тренер для девушек! Ди разработала авторскую программу, которая представляет собой микс из Кэнка Каратэ, Муай Тай и Функциональных тренировок.

    И внешний вид здесь не последнее дело: известно, что самая эффективная работа для красивых ног - бить ногами по падам в стиле Муай Тай; кубики на животе - визитная карточка Киокушинкай Каратэ, а хорошее настроение - от хорошей музыки, которая сопровождает тренировки Амазонок.

    Красивые, спортивные, активные и классные - да, это наши Амазонки!

    В общем, быть Амазонкой это круто!

    Решайся!"

    2. Функциональный тренинг в Mad Max Dojo принципиально отличается от Crossfit:

    - принципиальный отказ от работы с тяжелыми весами с осевой нагрузкой на позвоночник;

    - грамотный подход к интенсивности и продолжительности нагрузки (отказ от работы "на износ" - анаэробной работы более 1 минуты). Это сохраняет и укрепляет Ваше сердце;

    - творческий подход и высокое разнообразие средств и методов тренировок: применение нестабильных опор, петель TRX, резиновых жгутов и многого другого.

    Самое главное - тренировки никогда не повторяются. Упражнения усложняются или упрощаются, нагрузка имеет определенную динамику, а чередование ударных и ординарных нагрузок построено блоками по 7-14 дней.

    В общем, можно сказать, что Функциональные тренировки в Mad Max Dojo - это высокопрофессиональный и абсолютно качественный тренинг, как и все, что делает команда Mad Max Dojo.

    Все групповые программы составляет лично Макс Дедик.

    Для девушек предусмотрены специальные группы:

    Функциональный тренинг с Любовью Тубол - тренировки по методике профессора В.Н. Селуянова (наиболее современный и научно обоснованный метод тренировок).

    Расписание: Зал функционального тренинга

    Запись по телефону: +7 917 514-91-01. 

  • Интервью Макса Дедика о пути йога и пути бойца

    На нашем сайте опубликованы текст и видеозапись интервью Макса Дедика, которое он давал специально для проекта Yoga 4 MMA в 2012 году. Читайте о роли йоги в жизни Сенсея, Кшатре и связи йоги с единоборствами.

  • Йога

    Аштанга-йога (АЙ) — это динамический стиль йоги, отличительные признаки которого: особый тип дыхания, дыхание со звуком; концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы —  динамические связки между асанами , бандхи — мышечные «замки», строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена. В аштанга-йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.

    Майсор-класс — это уникальный метод обучения, существующий только в традиции аштанга-йоги. Здесь нет ведущего, то есть инструктора, который «руководит» занятием. Занимающиеся выполняют свою практику, а преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. По мере готовности к новым победам преподаватель дает вам новые асаны. Так занимающийся постепенно продвигается по пути аштанга-йоги. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным асанам. На майсор-класс приходить можно, когда вам удобно, и начать свою практику в любой момент в указанный промежуток времени (см.расписание)

    Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку), и вы будете выполнять последовательность асан с учётом своих собственных особенностей и возможностей на данный момент. На майсор-класс можно приходить, даже если у вас нет никакого опыта в практике йоги.

    Лед-класс –это выполнение Первой Серии Аштанга йоги под счёт преподавателя в одном темпе со всеми в группе. Преподаватель руководит процессом, называет асаны, ведёт счёт виньяс, задаёт ритм дыхания, правит в асанах. Лед-класс не для новичков (нужно освоить Первую серию на майсорах с преподавателем и знать базовые принципы АЙ: дыхание, дришти, бандхи)

    Лед-классHalf Primary – то же, что и лед-класс, но в упрощённом варианте: выполняется только половина Первой Серии (до навасаны) + мосты и перевёрнутые позы. На этом классе используются подготовительные/упрощенные варианты асан, возможны более подробные объяснение преподавателя. Этот класс подходит для тех, кто начал заниматься недавно. 

  • Йога с Андреем Рыжакиным

    MAD MAX DOJO приглашает Вас на йогу с Андреем Рыжакиным (Телеканал "Живи", "Yoga Journal"). Открываются две группы - для новичков и для продвинутого уровня. Занятия будут проходить в Верхнем зале. 

  • Макс Дедик о пути йога и пути бойца

    Интервью 2012 года

    Представляем вашему вниманию интервью проекта Y4MMA с Максимом Дедиком, Мастером Спорта Международного Класса, 2 дан Кёкусинкай, трехкратным Чемпионом России, Чемпионом Мира ИФК 2002 года, серебряным призером Чемпионата Мира ИКО 2005 года, Чемпионом Европы ИФК 2001 года, Чемпионом Европы Камакура 2001, занявшим 4 место на абсолютном чемпионате Японии 2004 года – о том, что общего между путем йоги и путем боевых искусств.

  • Приглашаем на йогу с Алексеем Гореликом

    В Mad Max Dojo объявляется набор в группы йоги с Алексеем Гореликом.

    Свой путь в Йоге Алексей начал с 2004 г. с посещения занятия Сергея Кулыгина, у которого в последствии занимался. Обучается в России и Индии. Преподаёт с 2009 года. 

    "Я готов и хочу делиться наработанным опытом с другими, учить тому, что умею и предостеречь от ошибок, которые делал сам", — говорит Алексей ГореликЙога - это путь позволяющий через свои техники, объединить ум, сердце и тело человека. Дать ему силу и гибкость. Сделать его целостным, гармоничным, спокойным. На занятиях мы в основном исследуем 3 направления Асана - развитие силы, гибкости, баланса Пранаяма - дыхательная система направленная на развитие и контроль дыхания и вследствие ума.