50 статьи с тегом "Функциональный тренинг"

  • Functional training

    Функциональные тренировки в Mad Max Dojo

    В основу тренировочных программ положен принцип функциональных (естественных) движений человека: приседания, прыжки, отжимания, подтягивания, метания, удары и прочее. Идея в том, что бы подготовить Вас к любой ситуации требующей решения и действия. При этом Ваше тело приобретает идеальную форму атлета, а не рафинированную форму культуриста.

    На фоне правильного питания, такие тренировки ведут к быстрой потере веса и повышению жизненного тонуса. Проще говоря, повышению качества жизни.

     

    Отличия Функционального тренинга в Mad Max Dojo от популярного сейчас Crossfit:

    - принципиальный отказ от работы с тяжелыми весами с осевой нагрузкой на позвоночник;

    - грамотный подход к интенсивности и продолжительности нагрузки (отказ от работы "на износ" - анаэробной работы более 1 минуты). Это сохраняет и укрепляет Ваше сердце;

    - творческий подход и высокое разнообразие средств и методов тренировок: применение нестабильных опор, петель TRX, резиновых жгутов и многого другого.

    Самое главное - тренировки никогда не повторяются. Упражнения усложняются или упрощаются, нагрузка имеет определенную динамику, а чередование ударных и ординарных нагрузок построено блоками по 7-14 дней.

    В общем, можно сказать, что Функциональные тренировки в Mad Max Dojo - это высокопрофессиональный и абсолютно качественный тренинг, как и все что делает команда Mad Max Dojo.

    Все групповые программы составляет лично Макс Дедик.

    Организация занятий:

    Тренировка длится 60 минут. Включает в себя разминочный блок, блок скоростно-силовой тренировки, силовой блок и круговую тренировку на выносливость или стато-динамические упражнения (направленные на рост рабочей мышечной массы). Тренировка завершается комплексом растяжки.

    Каждая тренировка связанна с предыдущей и последующей. Чередование групп мышц, развивающих и поддерживающих тренировочных воздействий подчиненно принципам спортивной Адаптологии. Обычно тренировки планируются циклами ("Блоками") по 21 день (3 недели): 1я неделя "Вход" в программу, 2я неделя "Удар" - острые нагрузки, 3я неделя "Выход".

    После этого программа меняется.

    Каждый такой блок имеет четкую цель - что именно мы развиваем в этом месяце.

    Проще говоря, все очень серьезно, грамотно и надежно.

     

    5 принципов Функциональных тренировок в Mad Max Dojo

    - Травмобезопасность

    - Посильность

    - Систематичность

    - Креативность (вариативность)

    - Эффективность

     

    Карты и цены:

    - 12 тренировок в месяц (3 раза в неделю) - 6000 р.

    - 8 тренировок в месяц (2 раза в неделю) - 5000 р.

    - разовая тренировка - 700 р.

     

  • Женщины

    Специально для девушек и женщин MAD MAX DOJO предлагает женский бойцовский класс и функциональный тренинг!

    1. Ди Умарова набирает группу Амазонок! Амазонки - Бойцовский класс для крутых девчонок!

    Макс Дедик о Предводительнице Амазонок:

    "Ди Умарова, боец Кэнка Каратэ и Кикбоксинга - лучший тренер для девушек! Ди разработала авторскую программу, которая представляет собой микс из Кэнка Каратэ, Муай Тай и Функциональных тренировок.

    И внешний вид здесь не последнее дело: известно, что самая эффективная работа для красивых ног - бить ногами по падам в стиле Муай Тай; кубики на животе - визитная карточка Киокушинкай Каратэ, а хорошее настроение - от хорошей музыки, которая сопровождает тренировки Амазонок.

    Красивые, спортивные, активные и классные - да, это наши Амазонки!

    В общем, быть Амазонкой это круто!

    Решайся!"

    2. Функциональный тренинг в Mad Max Dojo принципиально отличается от Crossfit:

    - принципиальный отказ от работы с тяжелыми весами с осевой нагрузкой на позвоночник;

    - грамотный подход к интенсивности и продолжительности нагрузки (отказ от работы "на износ" - анаэробной работы более 1 минуты). Это сохраняет и укрепляет Ваше сердце;

    - творческий подход и высокое разнообразие средств и методов тренировок: применение нестабильных опор, петель TRX, резиновых жгутов и многого другого.

    Самое главное - тренировки никогда не повторяются. Упражнения усложняются или упрощаются, нагрузка имеет определенную динамику, а чередование ударных и ординарных нагрузок построено блоками по 7-14 дней.

    В общем, можно сказать, что Функциональные тренировки в Mad Max Dojo - это высокопрофессиональный и абсолютно качественный тренинг, как и все, что делает команда Mad Max Dojo.

    Все групповые программы составляет лично Макс Дедик.

    Для девушек предусмотрены специальные группы:

    Функциональный тренинг с Любовью Тубол - тренировки по методике профессора В.Н. Селуянова (наиболее современный и научно обоснованный метод тренировок).

    Расписание: Зал функционального тренинга

    Запись по телефону: +7 917 514-91-01. 

  • Зал функционального тренинга

    функциональный тренинг Макс Дедик

      ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

    7.00

    - 8.00

     

               

    9.00

    - 10.00

     

               

    10.30

    - 11.30

     

               

     18.00

    - 19.00

    Любовь

    Тубол

     MAD MAMAS 2

    (базовый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

     

    Любовь

    Тубол

     MAD MAMAS 2

    (базовый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

     

    Любовь

    Тубол

     MAD MAMAS 2

    (базовый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

       

     19.00

    - 20.00

     Любовь

    Тубол

    INTENSIVE 1

    Функциональная

    подготовка

    (продвинутый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

     Макс Дедик

    FT

    FIGHT FIT

    Специальный

    класс

    Любовь

    Тубол

    INTENSIVE 1

    Функциональная

    подготовка

    (продвинутый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

     Макс Дедик

    FT

    FIGHT FIT

    Специальный

    класс

     Любовь

    Тубол

    INTENSIVE 1

    Функциональная

    подготовка

    (продвинутый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

       

     20.00

    - 21.00

     Любовь

    Тубол

    INTENSIVE 2

    Функциональная

    подготовка

    (продвинутый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

     

    Любовь

    Тубол

    INTENSIVE 2

    Функциональная

    подготовка

    (продвинутый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

     

    Любовь

    Тубол

    INTENSIVE 2

    Функциональная

    подготовка

    (продвинутый

    уровень)

    ИДЕТ НАБОР

       

     

     

    Запись по телефону +7 917 514 91 01

     

    Адрес зала Mad Max Dojo: метро Беговая, 2й Хорошевский проезд, д.9 к.1

    Красный зал: расписание

    Белый зал: расписание

    Специальные предложения Mad Max DOJO

    Yoga & functional training

  • Засорина Ксения

    Тренер по функциональному тренингу

    Черный пояс 3 дан Киокусинкай каратэ

    Мастер спорта международного класса

    Образование:

    Дальневосточная государственная академия физической культуры, Хабаровск, 2006-2011 гг., факультет двигательной рекреации, Физическая культура и спорт

    Достижения в спорте:

    Многократная призерка Чемпионатов России, Европы и Мира

    Чемпионка Дальнего Востока

    Двухкратная чемпионка Азии по Фитнес Бикини

     

    Персональный тренер. Разрабатывает индивидуальные программы по коррекции фигуры и набору мышечной массы. Ведет функциональные тренировки, а также поднимает общую и специальную физическую подготовку спортсменов. Прошла курсы в Америке и получила сертификат международного тренера. 

  • Константин Некрасов

    Тренер MAD MAX DOJO по функциональному тренингу

    Спортивные достижения:

    Мастер спорта по спортивной аэробике

    Член сборной РФ 2006-2007 гг.

    Чемпион России 2007 г.

    Победитель и призер этапов Кубка Мира (2006 г -2007г., Болгария)

    Мастер спорта по спортивной гимнастике

    Призер Чемпионата России: Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют 2009 г.

    Чемпион России: Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют 2010 г.

    Чемпион Европы: Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют 2010 г.

    Сербия Трижды Чемпион Мира по версии IFBB (Мексика 2010г., Польша 2012г., Украина 2013г.): Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют

    Чемпион Arnold Classik Europe 2014: Категория фитнес, абсолют

    Призер Чемпионата Мира по версии IFBB, Канада 2014. Бодибилдинг, категория фитнес-абсолют          

     

    Авторская программа Константина Некрасова включает в себя:

    - систему упражнений с собственным весом,

    - развитие гибкости,

    - мышечный тонус, набор мышечной массы,

    - нормализация веса,

    - систематизация правильного рациона питания,

    - укрепление позвоночника и восстановление после травм .

    Программа прописывается для каждого индивидуально даже при групповой тренировке

    График групповых тренировок (предварительная запись обязательна, в группе есть ограничения по количеству участников тренировки):

    Пн. 17:00 - 18:00              

    Ср. 17: 00 -18:00           

    Пт. 17:00 -18:00        

    ВНИМАНИЕ: стоимость тренировок отличается от стандартных цен на занятия по функциональному тренингу в MAD MAX DOJO, уточняйте цены у администратора клуба.      

    Также вы можете сформировать свою dream team (приведи еще 4 друзей, и график тренировок тренер вашей команде составит индивидуально)

    Персональные тренировки с Константином Некрасовым: время и день подстраивается под удобный для вас график с тренером.

    Запись на тренировки по телефону: +7 917 514-91-01

  • Любовь Тубол приглашает на функциональные тренировки

    Хорошая новость для девушек в преддверии 8 марта! Специально для вас Любовь Тубол проводит функциональные тренировки КАЖДЫЙ БУДНИЙ ДЕНЬ! Каждый час!

  • Приглашаем на бесплатную тренировку

    Приглашаем вас на новую программу "Функциональные тренировки" по авторской методике Макса Дедика

    Тренировка длится 60 минут. Включает в себя:

    разминочный блок,

    скоростно-силовой блок,

    силовой блок;

    круговую тренировку на выносливость или стато-динамические упражнения (направленные на рост рабочей мышечной массы).

  • Семинар Макса Дедика 10 апреля. Физическая подготовка Бойца

    10 Апреля 2016 года в 13.00 в MAD MAX DOJO состоится семинар Макса Дедика на тему "Физическая подготовка Бойца". Физическая тренировка - основа всей сложнейшей системы спортивной подготовки. От степени развития тех или иных физических качеств зависит манера бойца. Планирование также начинается с построения программы общей и специальной физической подготовки.

  • Тубол Любовь Анатольевна

    Тренер по функциональной подготовке 

    Любовь Тубол

    Ученица Макса Дедика

    Окончила Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта и Туризма (Cпециалист по физической культуре и спорту)

    Владеет базой КРОССФИТ

    В 2017 году прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высших достижений» под руководством профессора В.Н. Селуянова

    по следующим дисциплинам:

    1. Биологические основы спортивной и оздоровительной тренировки

    2. Спортивная адаптология

    3. Спортивно-педагогическая адаптология (технология планирования и организации тренировочного процесса на основе спортивной адаптологии)

    4. Практика проектирования тренировочного процесса по видам спорта на основе спортивной адаптологии

    5. Технология оздоровительной культуры-ИЗОТОН

    6. Спортивное питание

    7. Средства спортивной тренировки

     

    Сертифицированный специалист по танцевальным направлениям: Choreography, Commercial, New Style, Street Dance, Hip-Hop, House, Universal Funk

  • Функциональный тренинг в июне

    Привести себя в отличную форму летом вам поможет наша прекрасная Любовь Тубол! Специально для Вас она будет вести тренировки каждый день в 18.00!

  • Функциональный тренинг с Константином Некрасовым

    В нашем MAD MAX DOJO новый тренер по Функциональным тренировкам!

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 1

    Что тренируем: Выносливость/силовая выносливость

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 10

    Что тренируем: взрыв. Комплекс "МОЩЬ"

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 11

    Что тренируем: 25 минут комплексной работы

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 12

    Что тренируем: медленные мышечные волокна "СИЛА"

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 13

    Что тренируем: разгибатели. «УГАРНЫЙ-УДАРНЫЙ МЕТОД»

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 14

    Что тренируем: скорость 

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 15

    Что тренируем: Силовая выносливость. Сгибатели

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 16

    Что тренируем: взрыв

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 17

    Что тренируем: Скоростно-силовая + Специальная выносливость