55 статьи с тегом "Функциональный тренинг"

  • Functional training

    Функциональные тренировки в Mad Max Dojo

    В основу тренировочных программ положен принцип функциональных (естественных) движений человека: приседания, прыжки, отжимания, подтягивания, метания, удары и прочее. Идея в том, что бы подготовить Вас к любой ситуации требующей решения и действия. При этом Ваше тело приобретает идеальную форму атлета, а не рафинированную форму культуриста.

    На фоне правильного питания, такие тренировки ведут к быстрой потере веса и повышению жизненного тонуса. Проще говоря, повышению качества жизни.

     

    Отличия Функционального тренинга в Mad Max Dojo от популярного сейчас Crossfit:

    - принципиальный отказ от работы с тяжелыми весами с осевой нагрузкой на позвоночник;

    - грамотный подход к интенсивности и продолжительности нагрузки (отказ от работы "на износ" - анаэробной работы более 1 минуты). Это сохраняет и укрепляет Ваше сердце;

    - творческий подход и высокое разнообразие средств и методов тренировок: применение нестабильных опор, петель TRX, резиновых жгутов и многого другого.

    Самое главное - тренировки никогда не повторяются. Упражнения усложняются или упрощаются, нагрузка имеет определенную динамику, а чередование ударных и ординарных нагрузок построено блоками по 7-14 дней.

    В общем, можно сказать, что Функциональные тренировки в Mad Max Dojo - это высокопрофессиональный и абсолютно качественный тренинг, как и все что делает команда Mad Max Dojo.

    Все групповые программы составляет лично Макс Дедик.

    Организация занятий:

    Тренировка длится 60 минут. Включает в себя разминочный блок, блок скоростно-силовой тренировки, силовой блок и круговую тренировку на выносливость или стато-динамические упражнения (направленные на рост рабочей мышечной массы). Тренировка завершается комплексом растяжки.

    Каждая тренировка связанна с предыдущей и последующей. Чередование групп мышц, развивающих и поддерживающих тренировочных воздействий подчиненно принципам спортивной Адаптологии. Обычно тренировки планируются циклами ("Блоками") по 21 день (3 недели): 1я неделя "Вход" в программу, 2я неделя "Удар" - острые нагрузки, 3я неделя "Выход".

    После этого программа меняется.

    Каждый такой блок имеет четкую цель - что именно мы развиваем в этом месяце.

    Проще говоря, все очень серьезно, грамотно и надежно.

     

    5 принципов Функциональных тренировок в Mad Max Dojo

    - Травмобезопасность

    - Посильность

    - Систематичность

    - Креативность (вариативность)

    - Эффективность

     

    Карты и цены:

    - 12 тренировок в месяц (3 раза в неделю) - 6000 р.

    - 8 тренировок в месяц (2 раза в неделю) - 5000 р.

    - разовая тренировка - 700 р.

     

  • Андрей Рыжакин приглашает бойцов на функциональную практику движения!

    Авторская программа практикума Андрея Рыжакина составлена на основе прогрессивных двигательных методик, йоги, цигун и психотехник.

  • Женщины

    Специально для девушек и женщин MAD MAX DOJO предлагает женский бойцовский класс и функциональный тренинг!

    1. Ди Умарова набирает группу Амазонок! Амазонки - Бойцовский класс для крутых девчонок!

    Макс Дедик о Предводительнице Амазонок:

    "Ди Умарова, боец Кэнка Каратэ и Кикбоксинга - лучший тренер для девушек! Ди разработала авторскую программу, которая представляет собой микс из Кэнка Каратэ, Муай Тай и Функциональных тренировок.

    И внешний вид здесь не последнее дело: известно, что самая эффективная работа для красивых ног - бить ногами по падам в стиле Муай Тай; кубики на животе - визитная карточка Киокушинкай Каратэ, а хорошее настроение - от хорошей музыки, которая сопровождает тренировки Амазонок.

    Красивые, спортивные, активные и классные - да, это наши Амазонки!

    В общем, быть Амазонкой это круто!

    Решайся!"

    2. Функциональный тренинг в Mad Max Dojo принципиально отличается от Crossfit:

    - принципиальный отказ от работы с тяжелыми весами с осевой нагрузкой на позвоночник;

    - грамотный подход к интенсивности и продолжительности нагрузки (отказ от работы "на износ" - анаэробной работы более 1 минуты). Это сохраняет и укрепляет Ваше сердце;

    - творческий подход и высокое разнообразие средств и методов тренировок: применение нестабильных опор, петель TRX, резиновых жгутов и многого другого.

    Самое главное - тренировки никогда не повторяются. Упражнения усложняются или упрощаются, нагрузка имеет определенную динамику, а чередование ударных и ординарных нагрузок построено блоками по 7-14 дней.

    В общем, можно сказать, что Функциональные тренировки в Mad Max Dojo - это высокопрофессиональный и абсолютно качественный тренинг, как и все, что делает команда Mad Max Dojo.

    Все групповые программы составляет лично Макс Дедик.

    Для девушек предусмотрены специальные группы:

    Функциональный тренинг с Любовью Тубол - тренировки по методике профессора В.Н. Селуянова (наиболее современный и научно обоснованный метод тренировок).

    Расписание: Зал функционального тренинга

    Запись по телефону: +7 917 514-91-01. 

  • Зал функционального тренинга

    функциональный тренинг Макс Дедик

     

      ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

    7.00

    - 8.00

     

               

    8.00

    - 9.00

     

               

    9.00

    - 10.00

     

               

    10.30

    - 11.30

     

               

    17.00

    - 18.00

     Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

    ИДЕТ НАБОР

       Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

    ИДЕТ НАБОР

       Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

    ИДЕТ НАБОР

       

     18.00

    - 19.00

    Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

     Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

    ИДЕТ НАБОР

    Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

     Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

    ИДЕТ НАБОР

    Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

     

    Верхний зал

    Функциональная

    практика

    движения

    для бойцов

    Андрей

    Рыжакин

     

     19.00

    - 20.00

     Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

     

    19.00 - 20.00 

    Макс Дедик

    АГОНЬ!

    FIGHT FIT

    Специальный

    класс

    Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

    19.00 - 20.00

     Макс Дедик

    АГОНЬ!

    FIGHT FIT

    Специальный

    класс

     Любовь

    Тубол

    Функциональный

    тренинг

       

    19.00

    - 20.30

       

    Верхний зал

    Функциональная

    практика

    движения

    для бойцов

    Андрей

    Рыжакин

           

     20.00

    - 21.00

     Любовь

    Тубол

    Функциональная

    подготовка

    Любовь

    Тубол

    Функциональная

    подготовка

    ИДЕТ НАБОР

    Любовь

    Тубол

    Функциональная

    подготовка

    Любовь

    Тубол

    Функциональная

    подготовка

    ИДЕТ НАБОР

    Любовь

    Тубол

    Функциональная

    подготовка

       

     

     

    Запись по телефону +7 917 514 91 01

     

    Адрес зала Mad Max Dojo: метро Беговая, 2й Хорошевский проезд, д.9 к.1

    Красный зал: расписание

    Белый зал: расписание

    Yoga & functional training

  • Засорина Ксения

    Тренер по функциональному тренингу

    Черный пояс 3 дан Киокусинкай каратэ

    Мастер спорта международного класса

    Образование:

    Дальневосточная государственная академия физической культуры, Хабаровск, 2006-2011 гг., факультет двигательной рекреации, Физическая культура и спорт

    Достижения в спорте:

    Многократная призерка Чемпионатов России, Европы и Мира

    Чемпионка Дальнего Востока

    Двухкратная чемпионка Азии по Фитнес Бикини

     

    Персональный тренер. Разрабатывает индивидуальные программы по коррекции фигуры и набору мышечной массы. Ведет функциональные тренировки, а также поднимает общую и специальную физическую подготовку спортсменов. Прошла курсы в Америке и получила сертификат международного тренера. 

  • Константин Некрасов

    Тренер MAD MAX DOJO по функциональному тренингу

    Спортивные достижения:

    Мастер спорта по спортивной аэробике

    Член сборной РФ 2006-2007 гг.

    Чемпион России 2007 г.

    Победитель и призер этапов Кубка Мира (2006 г -2007г., Болгария)

    Мастер спорта по спортивной гимнастике

    Призер Чемпионата России: Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют 2009 г.

    Чемпион России: Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют 2010 г.

    Чемпион Европы: Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют 2010 г.

    Сербия Трижды Чемпион Мира по версии IFBB (Мексика 2010г., Польша 2012г., Украина 2013г.): Бодибилдинг, категория фитнес, абсолют

    Чемпион Arnold Classik Europe 2014: Категория фитнес, абсолют

    Призер Чемпионата Мира по версии IFBB, Канада 2014. Бодибилдинг, категория фитнес-абсолют          

     

    Авторская программа Константина Некрасова включает в себя:

    - систему упражнений с собственным весом,

    - развитие гибкости,

    - мышечный тонус, набор мышечной массы,

    - нормализация веса,

    - систематизация правильного рациона питания,

    - укрепление позвоночника и восстановление после травм .

    Программа прописывается для каждого индивидуально даже при групповой тренировке

    График групповых тренировок (предварительная запись обязательна, в группе есть ограничения по количеству участников тренировки):

    Пн. 17:00 - 18:00              

    Ср. 17: 00 -18:00           

    Пт. 17:00 -18:00        

    ВНИМАНИЕ: стоимость тренировок отличается от стандартных цен на занятия по функциональному тренингу в MAD MAX DOJO, уточняйте цены у администратора клуба.      

    Также вы можете сформировать свою dream team (приведи еще 4 друзей, и график тренировок тренер вашей команде составит индивидуально)

    Персональные тренировки с Константином Некрасовым: время и день подстраивается под удобный для вас график с тренером.

    Запись на тренировки по телефону: +7 917 514-91-01

  • Любовь Тубол приглашает на функциональные тренировки

    Хорошая новость для девушек в преддверии 8 марта! Специально для вас Любовь Тубол проводит функциональные тренировки КАЖДЫЙ БУДНИЙ ДЕНЬ! Каждый час!

  • Приглашаем на бесплатную тренировку

    Приглашаем вас на новую программу "Функциональные тренировки" по авторской методике Макса Дедика

    Тренировка длится 60 минут. Включает в себя:

    разминочный блок,

    скоростно-силовой блок,

    силовой блок;

    круговую тренировку на выносливость или стато-динамические упражнения (направленные на рост рабочей мышечной массы).

  • Рустам Изубчиков

    Фитнес тренер, тренер по функциональной подготовке Рустам Изубчиков

    Основные достижения в спорте:

    Победитель фестиваля Республики Алтай по Воркуту (уличная гимнастика)

    4 разряд по Воркауту

    Чемпион Алтайского края по лёгкой атлетике

    Чемпион республики Алтай по всестилевому Каратэ

    1 разряд по силовому гимнастическому подъему

    Жёлтый пояс по Киокушинкай Каратэ (тренер - Макс Дедик)

     

     

     

  • Семинар Макса Дедика 10 апреля. Физическая подготовка Бойца

    10 Апреля 2016 года в 13.00 в MAD MAX DOJO состоится семинар Макса Дедика на тему "Физическая подготовка Бойца". Физическая тренировка - основа всей сложнейшей системы спортивной подготовки. От степени развития тех или иных физических качеств зависит манера бойца. Планирование также начинается с построения программы общей и специальной физической подготовки.

  • Тубол Любовь Анатольевна

    Тренер по функциональной подготовке 

    Любовь Тубол

    Ученица Макса Дедика

    Окончила Российский Государственный Университет Физической культуры Спорта и Туризма (Cпециалист по физической культуре и спорту)

    Владеет базой КРОССФИТ

    В 2017 году прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Спортивная адаптология и инновационные технологии спорта высших достижений» под руководством профессора В.Н. Селуянова

    по следующим дисциплинам:

    1. Биологические основы спортивной и оздоровительной тренировки

    2. Спортивная адаптология

    3. Спортивно-педагогическая адаптология (технология планирования и организации тренировочного процесса на основе спортивной адаптологии)

    4. Практика проектирования тренировочного процесса по видам спорта на основе спортивной адаптологии

    5. Технология оздоровительной культуры-ИЗОТОН

    6. Спортивное питание

    7. Средства спортивной тренировки

     

    Сертифицированный специалист по танцевальным направлениям: Choreography, Commercial, New Style, Street Dance, Hip-Hop, House, Universal Funk

  • Турникмен Рустам приглашает на функциональный тренинг!

    В MAD MAX DOJO открылась запись на утренние тренировки по функциональному тренингу. Отличная возможность сделать зарядку под руководством нашего нового тренера Рустама Изубчикова!

  • Функциональный тренинг в июне

    Привести себя в отличную форму летом вам поможет наша прекрасная Любовь Тубол! Специально для Вас она будет вести тренировки каждый день в 18.00!

  • Функциональный тренинг с Константином Некрасовым

    В нашем MAD MAX DOJO новый тренер по Функциональным тренировкам!

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 1

    Что тренируем: Выносливость/силовая выносливость

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 10

    Что тренируем: взрыв. Комплекс "МОЩЬ"

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 11

    Что тренируем: 25 минут комплексной работы

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 12

    Что тренируем: медленные мышечные волокна "СИЛА"

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 13

    Что тренируем: разгибатели. «УГАРНЫЙ-УДАРНЫЙ МЕТОД»

  • Функциональный тренинг. Комплекс № 14

    Что тренируем: скорость